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それでは、口臭を無くすか、あるいは減少させるにはどのような方法があるのでしょうか？
第一に、原因を取り上げてその治療をすることが基本だと考えられています。（＝原因治療）
特に、”口の中”以外に原因があるケースでは、以下の問題が考えられます。
１）消化器系の病気
２）呼吸器系の病気
３）鼻やノドの病気
４）内臓の病気
以上に該当すると考えられる場合、各科の専門医に治療と検査を行ってもらう必要があります。
感染や炎症の症状もあれば、”腫瘍”の場合もあるかもしれません。

自臭症のケースでは、心身症的な治療や精神科的な治療が必要となる場合もあります。
カウンセリングや心理療法、神経症などの治療が必要となるケースも想定されます。
その場合、職場や学校、家庭など周囲の人の理解や協力も大切です。

さて、口臭の原因の大部分は、”口”の中にある場合が殆どです。
ムシ歯や義歯の清掃が不足しているケースもありますが、最大の原因とされるのは、口の中のプラークであると考えられています。
プラークとは、食べかすなどの汚れに細菌が繁殖したものをいいます。
このプラークの除去と予防が最大の防止方法となります。

その"プラーク”が、口の中のどの部分に多く蓄積されるのかと考えた場合、１）「歯の周り」と２）「舌の表面」になります。
１）は「歯垢」、２）は「舌苔」（ぜったい）と呼ばれるものです。
”歯垢”は、”歯周病”を引き起こします。
それを除去するということは、”歯槽ノーロー”と”歯肉炎”の治療や予防を行うことになります。
”舌苔”に関しては、”タングクリーナー”や”舌ブラシ”などの専用の器具を使った除去を行うことが効果的です。
舌の表面は、小さな突起が無数にあってザラザラしているため、プラークがたまりやすくなります。
また、原因治療とはなりませんが、次のような方法で”口臭”を減らすことが可能です。
試してみてください。

1、最も手軽な方法は、”水で口をすすぐこと”
ただし、短時間しか効果がありません。とりあえず数分間でもいいという時でしょう。

2、”洗口剤・水ハミガキ剤の使用”
この方法は、主に香料により”口臭”を隠す「マスキング効果」と薬用成分による「消臭と除菌効果」を期待するものです。

3、”チューイングガム”
唾液分泌を促進させ、多少は歯の清掃効果を期待することができます。
同時に、配合成分によるマスキング効果と消臭を期待して利用します。（ただし、シュガーレスやキシリトールガムをお薦めします）

4、”清涼剤を使用”
お口の香りスプレーや錠剤・顆粒などにより、主にマスキング効果を狙ったものです。

5、最近よく言われるのは、”お茶を飲むこと”です。
口臭の原因の一因である、”口の乾き”を防ぐ効果もありますが、「カテキン」という成分が殺菌および消臭効果があることがわかりました。

6、その他
”口腔乾燥症”に関しては、対策が必要になります。
また、緊張やストレスでも口が乾きます。リラックスするだけでも効果があるのです。